Nuorten Jooga

Nuorten Jooga

Unsplash / Artem Beliaikin

Jooga antaa nuorille monenlaisia työkaluja teini-iän fyysisen, psyykkisen ja emotionaalisen myllerryksen keskelle. Nuorten joogan avulla voidaan monipuolisesti tukea niin palautumista, itsetuntoa kuin kehotietoisuutta.

Harjoituksissa omaa kehoa opetellaan tuntemaan paremmin ja sitä harjoitellaan katsomaan myönteisessä ja positiivisessa valossa. Huomio on aina omassa kokemuksessa – ei ulkoa annetuissa vaatimuksissa. Joogassa harjoitettavat hengitystietoisuusharjoitukset rauhoittavat mm. hermostoa ja voivat näin vaikuttaa positiivisesti myös uneen ja keskittymiskykyyn. Joogan monipuolinen, vaihteleva ja luonnollinen liike on tärkeää vastapainoa istumiselle.  Nuorten joogakaan ei sisällä minkäänlaista kilpailuasetelmaa eikä se ole millään tavalla suorituskeskeistä.

Jooga voi tarjota nuorelle keinoja mm.

  • Stressin vähentämiseen
  • Rauhoittumiseen niin kehossa kuin mielessä
  • Hermoston tasapainottamiseen
  • Palautumis- ja rentoutumiskykyä
  • Keskittymiskykyä
  • Aivojen toimintaa
  • Oman kehon ja sen tuntemusten tunnistamiseen
  • kehon voimistamiseen ja vahvistamiseen
  • Luonnollisen liikkuvuuden ylläpitoon

Yhdistelen joogaan aina myös tunnetaitoja ja niihin liittyviä harjoituksia. Siksi nuorten jooga on vahvasti myös elämänhallinnallinen työkalu, josta voi ammentaa voimaa myös mm. itsetunnolle ja itsetuntemukselle.

Tällä hetkellä ei ole avoimia nuorten joogaryhmiä. Pidän myös yksityistunteja, kysy lisää sähköpostilla posti.jemmanen(a)gmail.com