• Mikä auttoi minua palautumaan uupumuksesta?

    Mikä auttoi minua palautumaan uupumuksesta? Viimeaikaiset uutisoinnit Vastaamon tietomurron ympärillä ovat saaneet minutkin pohtimaan sitä, miksi kaikkien mielestä mielenterveyden hoitaminen ei ole aivan yhtä normaalia kuin fyysisen terveyden hoitaminen. Olen itse ollut uupunut moneen kertaan, kuitenkaan tunnistamatta ja kohtaamatta sitä itsessäni ennen kuin oli pakko. Toimintatapani uupumuksen ja väsymyksen selättämiseksi oli vaihtaa maisemaa (oli kyseessä sitten työ tai joku muu elämäntilanne jonka ympärille uupumus kietoutui). Maiseman vaihtaminen toki toi uusia näkökulmia ja haasteita, joiden alle hautasin uupumukseni (ja tunteeni) huolellisesti. En osannut hakea apua, ennen kuin tilanne meni niin sanotusti liian pitkälle. Maton alle lakaistut palaset olivat muodostaneet niin valtavan…

  • Pelko on tärkeä suojelija

    Pelko on tärkeä suojelija Kirjoitin eilen Instagramissa pelon tunteesta, koska olin itsekin vahvasti sen äärellä. Jostain syystä, olen lapsesta asti pelännyt hammaslääkäriä todella paljon (enkä varmasti ole yksin tämän pelon kanssa!). Vuosien ajan menin hammaslääkäriin vasta kun se oli välttämätöntä,…

  • Miksi tunnetaitoja kannattaa harjoitella?

    Miksi tunnetaitoja kannattaa harjoitella? Tunteet ovat kehomme keino viestiä meille erilaisista asioista. Ensisijaisesti ne tuntuvat kehossamme tuntemuksina ja fysiologisina muutoksina. Näiden lisäksi ne koetaan mielen sisäisinä kokemuksina. Tunteet näkyvät ulospäin mm. käyttäytymisestämme, kehonkielestämme, äänenpainostamme sekä kasvoiltamme.  Tarvitsemme tunnetaitoja kun kohtaamme…

  • Tervetuloa Jemmasen Blogiin

    Tervetuloa Jemmasen Blogiin Kivaa että teet matkaa kanssamme. Olen Emma, yrittäjä Jemmasen takana. Teen tätä matkaa yhdessä kuvassa olevan määrätietoisen neljävuotiaan itseni kanssa, koska tunnetaitojen harjoittelu on yhdessä kasvamista. Tässä blogissa jaan ajatuksia työstäni ja siihen liittyvistä aiheista. Kerro kommenteissa, jos…